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男人补肾补虚吃什么好?男人补肾适合吃的食物有哪些?[图]

发布时间:2019-12-05 07:15:09 编辑:笔名

男人肾虚是比较常见的,这主要是由于日常护理不当导致的,需要及时调理恢复,那么男人补肾补虚吃什么好?男人补肾适合吃什么食物?适合男人补肾的食物有很多,适当食用可以有效缓解肾虚病症,下面就来详细了解这些膳食,以及需要注意的事项有哪些吧。

1、男人补肾补虚的膳食

1海参粥

原料:水发海参(切碎)50克,粳米100克,

做法:同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

2何首乌粥

原料:取一根5cm长的何首乌,

做法:切碎将120克米洗净,加清水,放入切碎的何首乌,煮成粥,冷热食均可。此款粥有净血、安神、通经之效。何首乌自古就是长寿圣药。不仅能强壮身体,旺盛精力,延缓衰老;另外,何首乌亦可治痔疾,或作为妇女产后之保健补品。

3人参山药粥

原料:将一段5cm人参切碎,加水;取约110克米,

做法:洗净后,与人参同煮,水量随喜爱粥的浓稠自由放用;将一段10cm的山药切碎,与人参混合同煮;粥煮成后,加入少许食盐添味。人参是名贵补品,可壮体、强精、抗衰老、复活性力,还能增进食欲、促进消化。山药也有壮体、强精、回春、强性、抗衰老的功效;同时,去热、镇痛、镇定精神、帮助排除体内毒素。山药与人参配合,功效更强,对消除疲劳有速效,是健身粥中理想的一种。

4大枣蛇床子粥

原料:15颗大枣110克米

做法:取大枣,用水浸泡1小时,待其变软后,切成数块;取米,洗净,加入枣块和清水;将30克蛇床子装入纱布袋中,与枣块同煮,煮好后将药袋取出,弃取药渣。大枣自古便是滋养强身的食物之一。民间普遍把大枣作为滋补佳品,吃法更是多种多样。古代的王侯、富豪喜欢将大枣或桂圆放入口内,终日用舌尖拨弄,吸取其液汁。蛇床子有强阳益阴、补肾散寒的作用,还能治腰酸、齿痛、湿癣恶疮、风湿等病。蛇床子与大枣相配,强精、消除疲劳之效更强。

5楮实子丁香粥

原料:楮实子8厘米,120克米

做法:取一段8cm的楮实子装入纱布袋内,用水泡1~3小时,使其软化;取120克米,洗净,与楮实子药袋同置锅中,加水煮粥;煮好后加入少许食盐,并将药袋取出,抛弃药渣,此时楮实子的药效已经溶入粥内;l加入5~6粒丁香同煮,口感和滋养效果均更佳。楮实子大小有如芝麻,无气味,煮成的粥全无药气,可预防衰老,强精键体;女性食后可美化肌肤;小孩食后可增强视力,并有利尿作用。丁香具有强烈的芳香,其成分中含有兴奋剂,能给各器官适当的刺激,使全身的活力增强。此外,丁香有健胃、解毒、镇痛等功效;又能消除口臭及难闻的体臭。

6女贞子粥

原料:女贞子10粒,米110克

做法:将10粒女贞子,用水洗净装入纱布袋;将110克米洗净,放入女贞子药袋,加水煮粥。女贞子是植物“女贞”的果实,可延缓衰老、旺盛精力,又可舒缓神经痛,强壮筋骨。女贞子的药效很强,不需加其它配药。煮好的女贞子粥适宜晚餐时食用,有明显的、振奋精神的作用,第二天早上起床后,感觉神清气爽,精力充沛。

7枸杞猪腰粥

原料:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,

做法:同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

8鹿角胶粥

原料:鹿角胶6克,粳米100克,

做法:将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

9杜仲腰花

原料:杜仲12克,

做法:煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

10炒核桃仁

原料:核桃仁10克,

做法:炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。

2、引起肾虚的原因

1、滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。

2、过量服用某些中草药

临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害,其次是关木通。

3、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾,人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

4、吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

5、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

6、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

7、饮食太咸

饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

8、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢可爱染,不易治愈。

9、饮水过少

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

中医辨证方面的病因:

1、多因房劳过度,或少年频繁手淫。

2、思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。

3、恐惧伤肾,恐则伤肾。

4、肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。

5、湿热下注,宗筋弛纵。

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