您当前的位置: 首页 > 健康

黑芝麻红枣粥的做法_1

2018-11-08 09:32:36
黑芝麻红枣粥的做法 “照例要多啰嗦几句~进入立冬之后就是《黄帝内经·素问》上面所说的“冬三月”了,这个时候是肾经当令,所以要早睡晚起收敛阳气,肾的颜色对应的是黑色,所以黑色的食物对于肾都是挺滋补的;
黑色的常见的就是黑豆黑米黑芝麻和黑木耳,还有那种深紫色的据说也算是这一类,我觉得也方便的就是黑芝麻,能直接吃,还能加在各种点心里面,主要的好处就是算是坚果类别,含有丰富的不饱和脂肪酸,不仅能够御寒,而且还能防止血管老化,防止冬天因为不经常运动而出现的便秘,重要的还能滋养因为天气变化而变得脆弱的头发哦!” 食材明细 主料 粳米 适量 黑芝麻 适量 红枣 适量 甜味 口味 煮 工艺 一小时 耗时 简单 难度 黑芝麻红枣粥的做法步骤 1粳米提前淘洗干净,加一点油稍微泡一泡 2锅里面加入适量的清水,下入粳米,先熬煮十五分钟 3然后加入黑芝麻1把,继续熬煮十五分钟 4加入红枣,我用的是小红枣,时间比较短,熬稠了即可
推荐阅读
图文聚焦