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11种食物能抗衰老

2018-12-23 13:49:18

11种食物能抗衰老

相信不管是女性还是男性朋友们都是非常在意自己的外貌的,而特别是女性朋友们到了中年之后就衰老得非常地快,这也让朋友们烦恼不已,下面的食物就可以帮助朋友们延缓衰老哦。

11种食物能抗衰老

1、抗衰老食物:鱼肉

推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质。

2、抗衰老食品:西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物、维生素C和胡萝卜素。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是的抗衰老和抗癌食物,

11种食物能抗衰老

而鱼类则是蛋白质来源。

3、抗衰老食品:冬瓜

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

4、抗衰老食品:洋葱

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

5、抗衰老食品:豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

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