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海带的美容养生营养价值中韩常见的海带汤做

发布时间:2019-06-09 18:56:32 编辑:笔名
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海带的营养价值 海带的功效与作用:

海带里面含有丰富的钙质,因此能够预防和治疗身体缺钙,而且海带熬煮成汁之后泡澡能够很好的美容护肤,令肌肤光滑细腻,焕然一新。海带里面含有的膳食纤维也十分丰富,因此能够提高饱腹感,避免摄取过量的食物,海带的脂肪也特别低,因此是很好的减肥瘦身食物。

海带里面含有的钙元素与碘元素,可以促进甲状腺素合成,因此可以养颜抗衰老,并且常吃还能够提高免疫力,增强抵抗力。海带里面含有大量的盐藻多糖,因此是非常好的食物纤维,十分适宜糖尿病人群吃,不用担心会导致糖尿病。

海带怎么做好吃:

直接将海带放在水中浸泡一晚,或者是在水里放入一些盐火淀粉金星泡发,再清洗干净,然后下锅,倒入黑醋煮开10分钟即可,这样处理的海带没有一丁点的腥味。

海带汤的做法一:

1.准备好海带结50克、牛肉100克。蒜蓉适量、酱油1小匙、香油适量、韩国大酱1小匙、盐1/2小匙,再将海带洗干净后放入水中浸泡软

2.牛肉清洗干净后控干水,然后切成小块,将蒜末,酱油以及香油放入里面,拌匀后腌制十分钟入味

3.再倒入少许香油在锅里,油热之后放入牛肉块翻炒片刻,倒入清水,中火煮几分钟,再放入韩国大酱

4.放入海带结,小火炖煮分钟左右,放入蒜蓉,再放入盐就完成了。

海带汤的做法二:

1.准备好鲜海带200克、瘦牛肉100克。白皮大蒜5克、胡椒粉、香油各2克、酱油、大豆油各20克,之后再将牛肉清洗干净后剁成碎末放入碗里

2.倒入酱油和香油搅拌均匀,海带放入水里面浸泡一会后清洗干净,切成丝,再将香油放入锅里,放入牛肉和海带

3.翻炒片刻后倒入水煮一会,倒入酱油,放入蒜末,撒些胡椒粉就完成了。

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