通辽信息港
游戏
当前位置:首页 > 游戏

專家支招如何健康吃零食

发布时间:2019-10-24 02:13:42 编辑:笔名

专家支招如何健康吃零食

每个人都有嘴馋的时候,在一定时间内,我们总是会发现渴望的口味,因此,零食就变得越来越重要多位营养专家总结出满足各种饥饿、口感的7类健康零食

香脆零食 每颗生杏仁含热量7卡路里,每次吃15颗堪称健康零食脆蔬菜包括红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等,这些蔬菜营养好、热量低,可以当做零食

耐嚼零食 一是青豆,半杯煮熟的青豆含热100卡路里二是干果,杏干、芒果干和木瓜干等都是不错的选择,5片含热量150卡路里

多汁零食 一只约110克的桃子,水分充足,只含热量60~70卡路里小柑橘也是不错的选择,每只含热量35卡路里,每次吃3个,是不错的零食

咸味零食 咸味零食的是牛肉干,1盎司(28克)含热量115卡路里在所有肉干中,水牛肉干,每盎司含热量80卡路里,脂肪仅为0.5克

甜味零食 每粒葡萄干含热量4卡路里吃24粒热量也只有96卡路里,另外,葡萄干含有天然糖分,更适合甜味需求

黏稠零食 一杯燕麦粥含热量110卡路里、纤维素3克、蛋白质4克可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鲜浆果等一起食用

冷冻零食 冷冻蓝莓是选择蓝莓营养丰富、热量低,冷冻后口感更好

冠心病属于重大疾病吗
霉菌性阴道炎白带特别多是什么原因
赤白带下用碧凯保妇康栓怎么样
腹部不舒服经常拉稀吃什么
友情链接